Nature and well-being activity by ADAMIT

Le rassemblement se fera à l'entrée du "Sanctuaire Marial de la cité Fairmont"

Quelques conseil pour la composition de votre kit de randonnée

• Chaussures de randonnée: Robustes et adaptées au terrain, elles protégeront vos pieds et assureront une bonne adhérence.

• Sac à dos: Choisissez-le en fonction de la durée de votre randonnée. Il doit être confortable et suffisamment grand pour contenir tout votre équipement.

• Vêtements techniques: Optez pour des vêtements respirants et adaptés aux conditions météo. Prévoyez une veste imperméable et coupe-vent, un polaire ou une doudoune légère, un pantalon de randonnée et des chaussettes techniques.

• Eau: Emportez au moins 1 litre d'eau par personne et par heure de marche.

• Nourriture: Prévoyez un pique-nique équilibré avec des aliments énergétiques.

• Carte et boussole: Indispensables pour vous orienter, même si vous utilisez un GPS.

• Téléphone portable: Chargez-le à bloc et prévoyez une batterie externe.

• Trousse de secours: Contenant des pansements, des désinfectants, des antidouleurs, etc.

• Bâtons de randonnée: Ils soulagent vos articulations et vous aident à garder l'équilibre.

• Poncho de pluie: Plus léger qu'une veste imperméable, il peut être utile en cas d'averse soudaine.

• Mug et couverts: Pour vous préparer une boisson chaude ou manger un repas chaud.

Mais encore, ne pas oublier :

• Un petit sac poubelle: Pour ramasser vos déchets.

• Votre carte d'identité et votre carte d'assurance maladie (si vous en possédez)

• Informez quelqu'un de votre participation à cette activité en précisant votre heure de retour prévue.

• Adaptez votre équipement en fonction de la saison et de la météo.

• Respectez l'environnement et les autres randonneurs.

• Respectez la nature.